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5 TIPPS, UM WÄHREND DER QUARANTÄNE GESUND ZU BLEIBEN

In dieser Zeit, die nichts mit einem normalen Leben zu tun hat, stehen viele unter Stress. Gerade aus diesem Grund haben viele Menschen aufgehört, auf sich selbst aufzupassen. Besonders jetzt ist es noch wichtiger, auf sich zu achten und gesund zu bleiben. Lese unsere 5 Tipps, damit du dich während der Quarantäne in deiner Haut wohl fühlen wirst.

1. Trinke viel Wasser

Wie wir alle bereits wissen, hat Wasser viele Vorteile: Es hilft dir mehr Energie zu verleihen, reinigt den Körper, verbessert die Verdauung und hilft beim Abnehmen. Vergesse also nicht, während der Quarantäne mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken, um deinen Körper und Geist zu pflegen.

2. Gesund essen

Das ist jetzt auch nichts Neues. Die Ernährung ist wichtig, um fit zu bleiben und sich gut zu fühlen. Jetzt, da du gezwungen bist, zu Hause zu bleiben, kannst die Situation nutzen, indem du nach neuen Rezepten suchst. Das Internet ist voll davon! Aller Anfang ist schwer, deswegen hat PowGen schon 3 Rezepte für dich vorbereitet. Entdecke unsere gesunden, leckeren, einfachen und schnellen Rezepte.

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3. Training

Vielleicht wusstest du es nicht, aber mit körperlicher Aktivität verlierst du nicht nur überschüssige Kilos, sondern definierst auch deinen Körper und sie ist nebenbei auch hervorragend für die geistige Gesundheit. Beim Training löst der Körper das Glückshormon Endorphine aus, das stimuliert und trägt dazu bei, Stress und Depressionen abzubauen. Und da Youtube jetzt voll von kostenlosen Online-Workouts ist, hast du jetzt keine Ausreden mehr. PowGen hat auch Übungen für dich vorbereitet, die du täglich zu Hause machen kannst. Hier klicken, um unser Trainingsprogramm zu entdecken >>

4. Versuche Spaß zu haben

Da wir im Moment zu Hause eingesperrt und von schlechten Nachrichten umgeben sind und vielleicht weit entfernt von den Menschen, die wir am meisten lieben, kann es schwierig sein, Spaß zu haben. Es ist aber nicht unmöglich! Rufe deine Familie und Freunde an, um dich ein wenig abzulenken, schau dir eine lustige Serie an oder einen Film auf Netflix, hör dir deine Lieblingsmusik an, fang an eine Fremdsprache zu lernen ... Die Möglichkeiten sind endlos! Oder du kannst diese Zeit damit verbringen, neue Dinge zu lernen. Hier klicken, wenn du Artikel zu Sport und Ernährung lesen möchten >>

5. Entspanne dich

Mache dir entspannende Musik, atme durch, lese vielleicht ein Buch. Und vor allem versuche die Nachrichten über das Coronavirus zu vermeiden (offensichtlich musst du die Verbote immer noch respektieren). Um dir die Entspannung leicht zu machen, kannst du das köstliche Getränk mit Limettengeschmack - Night Buster probieren, dank Kamille und Zitronenmelisse hilft es dir dich zu entspannen und besser zu schlafen. Darüber hinaus enthält es Garcinia Cambogia, das Heißhungerattacken am Abend blockiert und lässt dich im Schlaf Fett verbrennen.

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