In der heutigen schnelllebigen Welt kann es schwierig sein, sich ausgewogen zu ernähren und fit zu bleiben. Vielleicht bemerkst du eines Tages, dass du ständig müde bist, dich nicht richtig konzentrieren kannst, keine Motivation hast, die täglichen Aufgaben zu erledigen, oder dich zu schwach fühlst, um eine weitere Übung im Fitnessstudio zu schaffen. Multivitaminpräparate sind eine einfache Lösung, um die Nährstofflücken in deiner Ernährung zu schließen.

Hier findest du 10 Gründe, warum sie immer wichtiger werden.

Die goldene Regel lautet: Iss fünf am Tag - tust du das?

Wir alle kennen die Gesundheits-Kampagne, täglich fünf zu essen, aber was bedeutet das in der Praxis? Dieser Begriff bezieht sich auf den täglichen Verzehr von mindestens 400 g Obst und Gemüse, ausgenommen stärkehaltige Lebensmittel wie Kartoffeln. Um 400 g (5 Portionen à 80 g) zu erreichen, solltest du jede Mahlzeit (und jede Zutat) abwiegen, immer frisches Obst und Gemüse zur Verfügung haben und deine Mahlzeiten nach deinem Arbeits-, Fitnessstudio- oder Freizeitplan einteilen. Kannst du also ehrlich sagen, dass du immer deine 5 am Tag isst? Die Mehrheit tut es nicht. 

Heutige Ernährungsweise ist nicht besonders reich an Nährstoffen

Auch wenn man versucht, sich gesund zu ernähren, haben heutige Lebensmittel oft nicht mehr den Nährstoffgehalt, den sie früher hatten. Die Ausbeutung der Böden, die Verarbeitung der Lebensmittel, lange Lieferketten und noch längere Lagerzeiten entziehen ihnen wichtige Vitamine und Mineralien. Das bedeutet, dass selbst diejenigen, die viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte essen, möglicherweise nicht alle Mikronährstoffe bekommen, die der Körper braucht. Eine optimale Ernährung mit allen empfohlenen Mengen vorzubereiten, ist für die meisten unpraktisch, denn dazu sind strikte Kriterien und genaue Mengen bestimmter Zutaten erforderlich, ganz zu schweigen von den Preisen, die man heutzutage für frische und biologische Produkte zahlt. 

10 Gründe, warum man in der heutigen Zeit auf Multivitamine nicht verzichten kann

Da unsere Lebensmittel heutzutage kaum noch Mikronährstoffe enthalten, ist es sehr wichtig, einen nährstoffreichen und ausgewogenen Ernährungsplan zu erstellen oder hochwertige Produkte mit Vitaminen und Mineralstoffen zu sich zu nehmen. Wanderer und Fitnessstudiobesucher greifen garantiert zu Vitaminen und Mineralien, um ihren Körper zu stärken und ihre Ausdauer auf einem hohen Niveau zu halten. Auch viele Arbeitskollegen im Büro geben zu, dass sie mindestens ein Vitaminpräparat in der Schublade haben, um ihren Kopf klar zu halten. Aber warum ist die Einnahme eines Multivitamins heutzutage so wichtig?

1. Um Vitaminmangel zu vermeiden 

Millionen von Menschen bekommen über ihre Ernährung allein nicht genug Mikronährstoffe. Multivitamine können helfen, einen Mangel an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen zu vermeiden. 

2. Zur Unterstützung des Immunsystems 

Vitamine C, D und E sowie die Mineralstoffe Zink, Selen und Eisen spielen eine entscheidende Rolle beim Aufbau und Erhalt der Abwehrkräfte.  

3. Zur Steigerung des Energieniveaus 

B-Vitamine wie B1, B2, B6, B12 und Folsäure sind wichtig für die Umwandlung von Nahrung in Energie und unterstützen deinen Stoffwechsel. 

4. Für die Knochengesundheit  

Vitamin D und K sowie Kalzium sind wichtig, um die Knochen zu stärken und Krankheiten wie Osteoporose zu vermeiden. 

5.  Für eine gesunde Herzfunktion 

Antioxidantien, Folsäure, Vitamin E, der B-Komplex und Beta-Carotin sorgen für die Gesundheit deines Herzens und können helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.

6. Für gesundes Augenlicht 

Vitamine C, E und Beta-Carotin fördern deine Sehkraft und die Gesundheit deiner Augen. 

7. Für die Hautgesundheit 

Vitamine C, E und der B-Komplex sorgen zusammen mit anderen Antioxidantien für die Hautgesundheit, indem sie sie vor freien Radikalen schützen und die Kollagenproduktion unterstützen. 

8. Für eine gesunde Gehirnfunktion 

Vitamine B12, B6 und Folsäure sind wichtig für die Gesundheit des Gehirns und die kognitiven Funktionen, da sie zur Verbesserung der Stimmungslage und der mentalen Fähigkeiten beitragen.  

9. Unterstützung bei der Alterung   

Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Nährstoffbedarf, und die Aufnahme von Nährstoffen nimmt ab. Multivitamine sind besonders für ältere Erwachsene wichtig, um die allgemeine Gesundheit zu unterstützen. 

10. Einschränkungen bei der Ernährung 

Manche Ernährungsweisen sind nicht unbedingt die besten, wenn es um die Nährstoffversorgung geht. Bei einer vegetarischen, veganen, ketogenen oder einer anderen restriktiven Ernährung ist es wichtig, ein Multivitaminpräparat einzunehmen, da es schwierig ist, alles, was du brauchst, allein über deine Ernährung aufzunehmen.   

Subtile Anzeichen für Vitaminmangel

Lass uns näher erklären, was passieren kann, wenn man zu wenig Vitamine zu sich nimmt und warum Multivitamine wichtiger sind, als man vielleicht denkt:   

• Müdigkeit und Kraftlosigkeit: Wenn nicht genügend B-Vitamine vorhanden sind, kann das Energieniveau sinken und man wird müde und schwach. 
• Schwache Abwehrkräfte: Ein Mangel an Vitamin C und D kann das Immunsystem schwächen und man wird dadurch anfälliger für Erkältungen und Infektionen. 
• Hautprobleme: Ein Mangel an Vitaminen wie A und E kann zu trockener, schuppiger Haut und anderen dermatologischen Problemen, wie Haarausfall, führen. 
• Symptome von Eisenmangel:
• Eisen ist wichtig für den Sauerstofftransport im Blut. Ohne genügend Eisen kann es zu Anämie kommen, die zu Müdigkeit, blasser Haut und Kurzatmigkeit führt.  

Mit XTRAZE Sports Multivitamins gegen Vitaminmangel vorgehen 

Bei der Suche nach dem besten Multivitaminpräparat ist es wichtig, sich für eines mit diesen Vorteilen zu entscheiden: 

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