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PowGen FIT-Programm

Schnelle und einfache Übungen mit deinem PowGen Fitnessband für einen perfekt trainierten Körper in kürzester Zeit!


Mein Name ist Kristina Drole, Kinesiologie-Master und Personal Trainerin. Ich bin hier, um dir zu helfen, deine Ziele schnell und sicher zu erreichen.


Positioniere dich und halte die Posen richtig ein, passe das Tempo und die Anzahl der Wiederholungen an deine Fähigkeiten an.

Aktiviere deine Bauchmuskeln, um das Gleichgewicht zu halten und deinen Rücken nicht zu belasten.

Mach nach jedem 20 sekündigen Training eine Pause von 10 Sekunden.

Wenn du alle Übungseinheiten abgeschlossen hast, wiederhole diese ein bis zweimal.



ÜBUNG 1: Step-Up auf den Stuhl

ÜBUNG 2: Hocken

ÜBUNG 3: Ausfallschritt

ÜBUNG 4: Sprung aus der Hocke

ÜBUNG 5: Hüftheben

ÜBUNG 6: Liegestütze

ÜBUNG 7: Vierfüßlerstand mit angehobenen Knien

ÜBUNG 8: Seitenschritt

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